lunes, 30 de enero de 2012

Vídeo de la semana... 3

Muchos utilizamos la bici como deporte alternativo o entrenamiento cruzado. A mí me encanta, y me viene muy bien para descargar un poco las rodillas de tantos kilómetros corriendo, además variar de deporte tambén le viene muy bien a la cabeza para despejarse.

Aquí os dejo un bonito vídeo de la gente de Garmin, sin duda la bici en invierno es muy dura.



sábado, 28 de enero de 2012

Peztl RocTrip 2011


Desde hace 10 años Petzl reúne una vez al año a la cream de la cream de su equipo de escalada, y lo hace en una zona nueva para este deporte. Valles rodeados de paredes increíbles, muros de 400m... y cada vez en una parte del mundo, México, Austria, Grecia, Estados Unidos, Francia… este año fue en China, en el valle de Gêtú, desde luego la zona es una pasada. Se abrieron 250 vías desde V hasta 9ª. El evento está abierto a cualquier escalador que quiera participar, pero sin duda las estrellas este año fueron Dani Andrada y Chris Sharma que imaginaron “Corazón de ensueño” (8a+, 8b, 7b+, 7a, 8b+, 8c, 8a, 8a+), Andrada lo encadenó con ¡todos sus largos seguidos!. Se trata de promocionar la escalada en la zona, equipar escuelas totalmente nuevas y pasar unos días escalando sin parar. Disfrutad del vídeo, esto es sólo el tráiler, esta primavera tendremos la versión completa.

Un saludo Dani.


jueves, 26 de enero de 2012

Prueba de material: Mizuno Wave Rider 13

Uno de los pilares de este blog van ser las pruebas de material, y en su corta historia no tiene ninguna, así que aquí va la primera:

Mizuno Wave Rider 13


Después de una tendinitis en la rodilla, que achaqué a el desgaste excesivo de otras zapatillas, tenía miedo sobre que marca probar, modelo, ¿me irán bien?. Soy pronador reconocido, pero no me van bien las zapatillas de pronador, así que con el miedo en el cuerpo me probé este modelo neutro. Este miedo se me quitó en cuanto me las probé, sentí ese feeling necesario con unas zapatillas. Mis primeras zapas de correr con 10 añitos fueron unas Mizuno, y tuve la misma sensación, incómodas para andar, perfectas para correr.

Esta sensación la consiguen por que colocan el pie en una postura perfecta para salir del impacto en cada zancada. Esto no le gusta a todo el mundo, pero a mí me encanta, ya que consigue una zapatilla rápida, para hacer series o rodajes a ritmos altos sin renunciar a una buena amortiguación.

Y… ¿Cómo hacen esto? Pues si la vemos de perfil, nos damos cuenta de que el grosor de la media suela va decreciendo hacia la parte anterior, esto le resta amortiguación delantera,  esto para rodajes largos y a ritmos bajos es una gran pega. Yo corrí la Maratón de Madrid con ellas y me provocaron dos uñas negras, lo dicho, no son para ir despacio.
  
En la parte del talón tiene el sistema Wave, patentado por los japoneses y que creo funciona muy bien. Disipa energía en el momento del impacto, ya que la “ola” se estira y vuelve a su posición inicial. Esto intenta imitar a nuestros tendones y una capacidad muy interesante que tienen llamada resiliencia, que no es más que la capacidad de un material para devolver la energía aplicada. Por esta propiedad de nuestros tendones somos capaces de correr y recuperar casi el 50% de la energía en cada zancada. La “ola” no te devuelve nada pero consigue una transición de las fases de la pisada muy buena, amortiguando en el talón y permitiéndote impulsar inmediatamente.

 
 Llevo un año con ellas, supongo que tendrán unos 1500 km rápidos, casi siempre a menos de 5 minutos el kilómetro, la mayor parte por senderos de tierra, varios croses y medias maratones. El dibujo de la suela se empieza a borrar, pero ni la media suela, ni la plantilla, ni ninguna costura dan signos de envejecimiento, así que le calculo que le quedan unos meses más de uso.
Resumiendo, si buscas una zapa para los días de ritmos altos, series, rodajes etc… es una gran opción. Si lo que buscas es una zapatilla para las tiradas largas, vete a otro modelo con amortiguación delantera.

Precio: 122e.   Tienda: Bikila.

lunes, 23 de enero de 2012

Vídeo de la semana... 2

Días de exámenes, estudiar mucho, entrenar tarde, poco y mal... en estos días devoras noticias de montaña, libros, coquis, rutas... quizá más de lo habitual, es tu manera de "estar ahí fuera". En estos días cae en mis manos este vídeo, simplemente no puedes dejar de mirarlo, te deja con la boca abierta, rendido ante la meca de la escalda... Yosemite.


Yosemite HD from Project Yosemite on Vimeo.

lunes, 16 de enero de 2012

7 puntos para el UTMB

Si amigos, tal y como lo leen,  este es el último año que serán necesarios 5 puntos para correr el UTMB, a partir de ahora son necesarios 7 puntos, conseguidos en máximo 3 carreras, en los dos años anteriores a la carrera de Chamonix  en la que quieras participar. Los puntos se obtienen por terminar distintas carreras que tienen un acuerdo con la organización del Ultra Trail del Mont Blanc, que según la distancia y el desnivel asigna 1, 2 y 3 puntos.

Y… ¿que supone esto? Pues para la mayoría de la gente que por disponibilidad, estado de forma…etc supone que necesita los dos años para conseguir los puntos, cuando ahora casi todo el mundo los conseguía en uno. Esto implica que la gente que corra, estará más preparada, tendrá más experiencia en carreras de ese tipo y esto a la organización responsable (Poletti y compañía) le viene muy, pero que muy bien. Veremos si en los próximos años sube el nivel de la gente que participa, bajan las marcas, y se retira menos gente, ahora la tasa de abandono roza el 50%.


No sé que opinar sobre esto de tener que conseguir puntos para poder correr en esta carrera. En las competiciones de pista tienes que hacer unas mínimas para poder correr en las carreras importantes, pero por aquí no se si hay algo de negocio detrás… Bueno está claro que si tenemos intención de viajar a los Alpes a finales de Agosto es porque nos gustan las carreras de resistencia, y eso es lo que va a hacer falta para conseguir los 7 puntos, un poco más de constancia. Así que ya sabéis, id mirando otra carrera más para los dichosos puntos, yo ya estoy en ello.

viernes, 13 de enero de 2012

Vídeo de la semana... 1



Es el trailer del Festival de cine de aventura de Shefield. El vídeo está muy bien hecho, la verdad es que donde hay buen material, se pueden hacer maravillas, pero está aquí porque entre tanto alpinismo extremo, slacklines, escaladas imposibles, novias en un lago y niños bajando a toda pastilla, sale nuestro amigo Kilian con unas imágenes del vídeo del Kilian´s Quest, en el que le filmaban a 1000 fotogramas por segundo, una pasada. Y es que el director de los Quest, presenta tres cortos.
Creo que es una prueba del creciente interés por el trailrunning, y también una manera de calentar el ambiente antes del estreno de, el contador de lagos, que se encuentra en fase de producción y que cuenta la vida del mozalbete en cuestión.

jueves, 12 de enero de 2012

Declaración de intenciones…

Después de mucho tiempo pensándolo, por fin me he decidido a empezar un blog. En él voy a dar rienda suelta a todo lo que me parezca interesante compartir. El problema es que… me parecen interesantes demasiadas cosas, pero todas ellas son pretextos para pasar tiempo dónde mejor me siento, en la montaña. Así que será ella el eje central de este blog. En él me gustaría compartir zonas y rutas para recorrer, carreras en las que he participado, pruebas de material que puedan servir si alguien está pensando en comprar algo, entrenamientos, noticias interesantes… también quiero dedicar algún que otro post a libros que he leído y que me han hecho reflexionar, y tampoco puedo olvidar mi otra gran pasión, la biología, así que intentaré contar algunas cosas curiosas e interesantes que nos ofrece esta bonita ciencia.

Y ahí va la primera, que no podía faltar en el primer post, la que explica el por qué del título del blog “las liebres cuesta arriba, corren más”. Bueno para empezar veamos si es verdad, o no. Por supuesto no he encontrado ningún estudio que lo demuestre. Pero si algunas explicaciones, todas en la misma dirección:

1.   Las liebres al tener las patas traseras más largas pueden desplegar “casi toda” la longitud de su zancada con un poco de pendiente, pero cuesta abajo esto les perjudica, lo ideal sería entonces tener las patas delanteras más largas.
2.     La velocidad de una carrera cuesta arriba depende, y mucho, del “estado de forma” de la liebre, o del corredor en cuestión, sin embargo para correr cuesta abajo cobra más importancia la coordinación que el físico. La evolución ha llevado a las liebres a ser muy eficientes en la carrera por la anatomía de sus cuerpos y no por su gran coordinación. Que tampoco es poca, ya que consiguen huir de los galgos no por velocidad punta, si no, a base de quiebros imposibles.

También he encontrado esto por ahí:

    “La liebre que has de matar, cuesta abajo la has de echar"
           "La liebre que se te ha ir, cuesta arriba la has de ver ir"
La verdad es que la explicación de la anatomía me convence bastante y después de ver los dos refranes, todos sabemos lo sabio que es el refranero… creo que he elegido bien el nombre.
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